Huyết áp bao nhiêu là bình thường? Bạn đã biết chưa?

Để đánh giá ý nghĩa bệnh lý của huyết áp, bên cạnh 2 chỉ số đã nêu còn bắt buộc căn cứ vào cách biệt giữa 2 chỉ số. Khoảng cách này càng rộng, hoặc càng hẹp chứng tỏ mức huyết áp càng không an toàn cho người bệnh. Vậy huyết áp bao nhiêu là bình thường? Ngày Đầu Tiên sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời qua bài viết bên dưới nhé.

1. Huyết áp bao nhiêu mới bình thường?

Đơn vị để đo huyết áp là mmHg. Huyết áp gồm hai thông số chính là huyết áp tâm thu và tâm trương.

• Huyết áp tâm thu: biểu thị là chỉ số lớn hơn hay chỉ số ở trên trong kết quả đo huyết áp, thường thay đổi từ 90 đến 140 mmHg.
• Huyết áp tâm trương: biểu thị là chỉ số nhỏ hơn hay chỉ số ở dưới trong kết quả đo huyết áp. Chỉ số huyết áp tâm trương dao động trong khoảng từ 50 đến 90 mmHg. (1)

Các tham số trên máy đo tuần tự là huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và nhịp tim

Theo Chương trình Giáo dục Quốc gia tăng huyết áp và các hướng dẫn của Hoa Kỳ (JNC 7):

• Bình thường: huyết áp tâm thu < 120mmHg và áp huyết tâm trương < 80mmHg.
• Tiền nâng cao huyết áp: huyết áp tâm thu 120 – 139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương 80 – 89mmHg.
• Tăng huyết áp độ 1: huyết áp tâm thu 140 -159mmHg hoặc huyết áp tâm trương 90 – 99mmHg.
• Tăng huyết áp độ 2: huyết áp tâm thu ≥ 160mmHg hoặc huyết áp tâm trương ≥ 100mmHg. (1)

Tham khảo thêm:

• Dịch tễ bệnh Đái tháo đường
• 10 Thực Phẩm Tốt Cho Bệnh Nhân Đau Thắt Ngực

Bảng phân độ Tăng huyết áp theo Hiệp hội Tim mạch

2. Yếu tố thúc đẩy đến huyết áp

Yếu tố ảnh hưởng tới huyết áp được chia thành yếu tố bên trong và bên ngoài:

Yếu tố bên trong

• Nhịp tim và lực co tim: Sức co bóp của tim ảnh hưởng rộng rãi tới huyết áp. Tim co bóp càng mạnh, đập càng nhanh thì sức ép của máu lên thành động mạnh càng lớn. Khi tim đập nhanh do vận động mạnh hoặc cảm xúc hồi hộp, hưng phấn sẽ làm cho huyết áp tăng cao hơn bình thường.
• Sức cản của mạch máu: Thành mạch đàn hồi kém sẽ làm máu cạnh tranh trong việc di chuyển. Sức cản của thành động mạch lên máu sẽ cao làm cho huyết áp tăng cao. Tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bệnh cao áp huyết thường xuất hiện rộng rãi ở người cao tuổi. Sức cản huyết quản tác động huyết áp tâm trương nhiều hơn huyết áp tâm thu.
• Khối lượng máu: Khi mất máu, khối lượng máu giảm làm cho áp huyết giảm. Việc ăn mặn thường xuyên khiến áp suất thẩm thấu tăng, tăng diện tích máu gây bệnh cao huyết áp.
• Độ quánh máu: Máu càng đặc thì huyết áp càng tăng.
• Hoạt động của hệ thần kinh- thể dịch trong cơ thể: Những hệ cơ quan này với tác dụng điều hòa huyết áp của cơ thể. (2)

Yếu tố bên ngoài

• Thời điểm: Huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm Điều này giúp đáp ứng đủ nhu cầu hoạt động của cơ thể.
• Hoạt động: Huyết áp nâng cao khi gắng sức hoạt động mạnh khiến cho tim đập nhanh và mạnh hơn, từ đấy khiến tăng huyết áp (cao huyết áp).
• Tinh thần: Căng thẳng tâm thần hoặc lúc trải qua xúc động mạnh đều có thể làm cho huyết áp tăng lên. Cảm xúc làm kích hoạt hệ tâm thần giao cảm khiến cho nâng cao hoạt động tim.
• Nhiệt độ: Nhiệt độ lạnh cũng làm tăng huyết áp. Nhiệt độ rẻ làm cho co những mạch máu nhỏ ngoại vi khiến máu dồn về những huyết quản to làm cho tăng huyết áp (cao huyết áp).
• Chế độ ăn: Ăn quá rộng rãi muối làm cho tăng tích tụ nước trong cơ thể. Điều này làm nâng cao khối lượng máu gây tăng huyết áp.

Chế độ ăn cho người Tăng huyết áp phải bảo đảm rộng rãi chất xơ và giảm thiểu muối

• Chế độ sinh hoạt. Tập thể dục điều độ, đều đặn giúp kiểm soát áp huyết tốt. Ngược lại lười chuyển động dễ gây xơ vữa mạch máu, tăng huyết áp.
• Tuổi tác. Lớn tuổi là nguy cơ gây Tăng huyết áp (cao huyết áp). Tuổi càng lớn khiến cho giảm độ đàn hồi mạch máu. Yếu tố này làm cho tăng huyết áp.
• Đời sống tinh thần. Thường xuyên bao tay mỏi mệt cũng là chi tiết nguy cơ khiến tăng huyết áp. (2)

3. Cách ổn định huyết áp

Hiện nay những thuốc điều trị huyết áp  cực kỳ rộng rãi và với độ thông minh cực kỳ cao. Thuốc được cá thể hóa để ưa thích sở hữu từng bệnh nhân. Tùy theo tình trạng mỗi người mà bác bỏ sĩ sẽ kê đơn thuốc thích hợp. (2)

Bên cạnh đó, bạn cần thực hiện những biện pháp ko sử dụng thuốc như:

• Giảm cân
• Tập thể dục thường xuyên
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh (Giảm muối, đường…)
• Hạn chế rượu bia.
• Tránh xa thuốc lá
• Giảm căng thẳng (2)

Những người trên 40 tuổi được khuyến cáo thường xuyên theo dõi và đánh giá huyết áp của bản thân để dự phòng bệnh lý Tăng huyết áp. Vậy huyết áp của bạn là bao nhiêu?

Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch phổ biến nhất bây giờ có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Hy vọng các thông tin trên đây của Ngày Đầu Tiên giúp độc giả hiểu rõ hơn về huyết áp cũng như giải đáp thắc mắc huyết áp bao nhiêu là bình thường nhé.

Nguồn bài viết: https://ngaydautien.vn/tang-huyet-ap/7704-huyet-ap-bao-nhieu-la-binh-thuong

Xem thêm tại đây:

• Người bị tăng huyết áp nên tập thể dục như thế nào?

• Biến chứng nhiễm trùng Đái tháo đường – 11 sai lầm thường gặp